2020年05月26日

ペタンク競技での新型コロナ・ウイルス感染防止対策について

新型コロナ・ウイルス感染防止対策について

日本では2月以降新型コロナ・ウイルスの感染が広がり、人間の生命、健康に極めて危険な疫病であることから世界全体でその感染防護の施策が喫緊の課題として取り組まれています。
 5月26日「緊急事態宣言」が全面的に解除されました。しかし新型コロナ・ウイルスの感染流行に対して安全宣言、終息宣言は未だなので決して油断が出来ないということでしょう。屋外でスポーツを楽しむ、健康を維持する運動をするには十分な注意が必要なようです。

多くの人々が参集するスポーツ競技にとっては「密閉・密集・密接」の「三密」を避けることは大変困難な課題となっています。
ペタンク競技界では、4月以降の大会が殆ど中止、延期となっています。

 ペタンク競技では大会ではない平常時の競技会では、どのような対策を立てて行うかは特別通知はありませんが、感染防止対策として次のよ うな方法で競技を進めたいと考えています。一つの提案です。
基本としてルールを大幅に変更することなく「三密」を避け、ストレスと運動不足の解消を図り、楽しく競技が出来る方策を考察してみました。

<トリプルス試合の場合>
1.選手が投球時、投球しない両チームの選手は、ルール(17条)に従
  い、 ビュット後方のコート両側に立ち位置を取るが、この時、密接を
  避けるためにそれぞれの選手は1メートル以上の間隔を空けて横
  並びに待機位置すること。(イラストは次回掲載予定)
2.ビュットとボールの距離を測定するのは専ら審判の作業とし、選手はコ
  ート両側に待機したまま関わらないこと。メーヌ終了時、ボールを拾
  い集める順序は次のようにする。(密集接防止)
  最後にボールを投げた選手相手チームの選手 ①の選手
   のチームの選手  ②の選手のチームの選手  ①の選手
   のチームの選手  ②の選手のチームの選手  
   ただし、一人の選手が自分のボールをすべて拾集し、コート側に離
   れてのち5秒後に次の順番の選手がボールを拾集すること。
4.その他留意すべきは試合中、選手は相互に1m以上の間隔を保ち
  ①投球する選手はサークルに立った時、マスクを外すことができる。
       (呼吸調整のため) 
  ②大声を出さないこと。大声で喋らないこと。
  ③ボールと拭布は各選手専用とし共用しない。
  ④飲食器類は共用しないこと。
  ⑤競技終了後はボールと手指を丁寧に水洗いすること。   
   

2020年05月23日

新型コロナウイルスは

新型コロナウイルス(covid-19)は2月29日県内で初の感染者が発生、以後増え続け、今日5月23日現在の感染者は宮城県内で88名、仙台市内で65名。そして県内でついに犠牲者が出たが、その後幸いなことに感染者は増えていないのです。ホント、目に見えないウイルスの疫病の恐ろしさを知ることになったのです。
そして5月15日、宮城県をはじめ39県,続いて大阪など3府県が緊急事態宣言の解除となったのです。

 過去の歴史を観れば、人間とウイルス、疫病との戦いは長く、人間の命と暮らしを守るための真剣で激烈な戦いを観ることが出来ます。1919年スペイン風邪、2002年sars、2012年mars、2019covid-19と流行性感冒、肺炎症の病弊が世界的に流行しているのです。

 さて、仙台市内の新型コロナ・ウイルス(covid-19)の感染者65名の内訳をみると、60歳以上の人は3名、60歳未満の人が62名と大勢を占めています。60歳以上の高齢者の感染が少ないのは高齢者関連の福祉施設の従事者と医療関係施設の職員の人たちが容易ならざる取り組みと厳しい専門的な留意があったからこそ感染を少なくし、防いできたと推察します。さもなければこうした施設を利用している高齢者は概して体力も衰え、免疫力も低下している故に感染の脅威から逃れなくなったことは想像に難くありません。医療関係、福祉事業関係者の皆さんの誠実な仕事に深く厚く感謝致します。

 仙台市では5月15日から「緊急事態宣言」が解除となり、市内の商店等が営業開始となり、人出がみられるようになりました。図書館など公共の施設は一部解除となりましたが、人が集まる場所である小中高校、大学等の教育施設、公共施設としての市民センター、コミュニテイ・センター、老人福祉センター、児童館などは6月1日からとのこと。
 先日、漸く市内の映画館が上映OKとなったので、早速に鑑賞に出かけました。席は1席ずつ間隔を空けて腰掛けるようにセットされ、出入口両方に消毒液がおかれていました。90歳になるクリント・イーストウッドが監督の映画「リチャード・ジュエル」権力とメディアが善良な1市民を容疑者にしてしまうという現代の恐怖の事柄を実話を基に描いた映画でした。 

 ところでコロナ・ウイルスに対して日本のスポーツ界はそれぞれ種目ごとに対応する方針を発表しています。ところで、ペタンクは?。








  

2020年05月09日

再び、ペタンクの投球法?

 ペタンクの投球法はいろいろあるかも知れませんが、重さのある物体(ボール)を遠くへ飛ばす、投げるのには大雑把に言って2つの方法があり、一つは直接物体(ボール)に力=体力、筋力を加えてやる方法と物理学的力=円運動の慣性力を利用する方法とがあります。この2つの方法を複合して行うのが最も効果的であると考えています。
 
 一つ目の方法=体力、筋力は個人差が大きく、体格や年齢によって、その運動量は大きく違うのが普通であり、成長期と減退期とで全く違うのは当然で、高齢者が加齢によって、その体力が減衰していくのは自然の摂理。 それに比べ物理学的な円運動の慣性力は条件が同じであればその運動量の違いは小さいのです。
従ってペタンクの投球では体力、筋力だけで投げようとすれば選手の体力次第だとか、体力の限界という問題になってしまいます。しかし、物理的円運動の「遠心力」を利用し、運動量を複合的に大きくすれば、体力、筋力だけに頼らない投球が出来ると考えます。実際の投球動作ではこの方法を採用した方が効率がよく合理的で持続性が高いと思います。

 この体力、筋力と物理学的力=遠心力等をうまく結合し利用してボールを投げるのには、その方法を習得しなければなりませんが、この投球法は比較的安定しているのでティールを投げるには最も適しているようです。
 高齢の80歳を過ぎた今でも体調さえよければ7,8メートールのティールはかなりの確率でヒットするので、とても楽しいし、ストレスの解消にも体力の維持にもなるので、お勧めの投球法なのです。
 詳しいことは拙書「ペタンクの投球法」に紹介しています。屋外でのペタンク練習が難しいこの時季ぜひ参考までに読んでみて下さい。PRです。


  

Posted by ペタンクロウ at 12:41Comments(0)ペタンクの投げ方ペタンクの競技

2020年05月03日

用心!運動不足は体力劣化、けがの元

3月2日、この欄で記したコロナウイルス(covid-19)の感染は、仙台では、はじめはダイヤモンド・プリンセス号のクルーズ客船内での乗船者が帰仙しての2名。それから2ヶ月経って今、88名まで増えたのです。社会的には「3蜜危険」(密閉、密着、密集)で集会や会合の自粛が求められ、個人的には手洗い、マスクの着用が必須と言われてきています。

 仙台市の公共施設の利用禁止は5月31日(日)まで延長になりました。

そのため仙台市は市の公式WEB上で高齢者が運動不足で生活習慣病にならないよう注意を呼び掛けています。運動不足を解消するための簡単なトレーニングを次のように紹介しています。

 その中で「座っている時間を減らして、できる運動を続けましょう。 人込みを避けて散歩をしたり、自宅でできる体操で、身体を動かしましょう。
 柔軟性を高め、筋肉を維持するには、ストレッチ・筋力トレーニングなどができる「杜の都の体操シリーズ」がおすすめです。」としています。

(www.city.sendai.jp/kaigo-suishin/kurashi/kenkotofukushi/korenokata/kaigoyobo/shiryo/documents/kihon_shosai.pdf
)
 
 ペタンク競技では筋肉のストレッチ、筋力のトレーニングを簡単にできる方法があります。3月2日記した「脚振り運動」を毎日1回、30回と、就寝前の入浴後にスクワット10回することで健康維持に役立つと思います。ここでは「脚振り運動」を画像で紹介します。振る方の脚の膝は曲げないでブランコのように前後に振ります。固定しているもう一方の脚は少し膝を曲げて上半身がぶれ動かないようにクッションの働きをさせます。この運動は筋肉のストレッチですが、深層筋(インナーマッスル)の維持鍛錬に役立つ方法なので特にお勧めです。

  

2020年04月09日

仙台市、公共施設の利用休止を公表。

4月8日、仙台市は仙台市の公共施設の利用休止を5月10日まで更に延長することを公表しました。

 新型コロナウイルス感染の拡散防止のため、仙台市の施設の利用休止ははじめ4月12日まででしたので、4月13日(火曜日)からペタンク教室が始まる予定でした。しかし4月9日現在、宮城県内ではアッという間に34人が感染、注意喚起されています。(60歳以上の感染者は2人)

  そのため仙台市のペタンク教室の開催は5月12日(火曜日)からとなりました。この時までに安心して運動できるよう、コロナウイルスの感染拡大が終息していることを願っています。会える日の楽しみが先になります。

これから1ヶ月高齢者は外出自粛となると運動不足になりがちです。
 そこで、家庭内で簡単に出来る健康維持運動、筋肉のストレッチ、ペタンクのトレーニングを随時紹介していきたいと思います。参考にしていただければ幸いです。

ペタンクの球と的玉